人體能量平衡狀態決定體重變化，影響因素包括代謝率、飲食習慣、運動量、遺傳因素與激素水平。代謝旺盛個體消耗熱量快，不易積累脂肪；均衡飲食與適量運動維持能量平衡；遺傳傾向影響脂肪存儲；激素如甲狀腺素調節新陳代謝速度。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.高基礎代謝率：部分人天生基礎代謝率較高，即使休息狀態下消耗熱量也較多，不易積累多余脂肪。
2.健康飲食習慣：合理膳食搭配，控制熱量攝入，避免過量食用高糖、高脂食品，有助于保持正常體重。
3.規律運動：經常參與體育鍛煉，增加肌肉量，提升整體代謝水平，促進熱量消耗。
4.遺傳因素：家族遺傳可能影響個體對脂肪的吸收和儲存能力，使一些人較難增重。
5.激素平衡：如甲狀腺功能正常，分泌適量甲狀腺素，維持新陳代謝速率，防止能量過剩轉化為脂肪。
維持健康體重需關注個人體質與生活習慣，通過均衡飲食、規律運動、保持良好睡眠與管理壓力等方式，促進能量平衡，避免不健康的體重波動。

患者好，指導意見：身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態健壯起來。祝您早日恢復健康。