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缺鋅缺鈣吃什么好？

2019-07-17 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 佝僂病和軟骨病

問題：

缺鋅缺鈣吃什么好？

回答1
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呂建平主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

神經外科

缺鋅的情況可以適當的吃一些瘦肉，白菜，豆制品，尤其是海鮮產品中的牡蠣，含鋅量比較高。缺鈣的情況可以適當的吃一些肉類，蛋類，奶制品，海鮮等含鈣豐富的食物。缺鋅缺鈣的情況一般多見于嬰幼兒，必要的時候需要去正規醫院兒科進行微量元素的檢查，在醫生指導下使用一些補鋅補鈣進行補充。
2019-07-22 14:55

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回答2
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

患者你好，食物中的鋅含量差別很大，吸收利用率也不一樣，一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅非常好的來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅；一般植物性食物含鋅較低干酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等為良好來源加工細致可導致大量的鋅丟掉，如小麥加工成精面粉大約80%的鋅被去掉；豆類制成的罐頭比新鮮的大豆鋅含量損掉60%左右。水果中相比較，蘋果是其中含鋅量較高的。想要快速的話，可以服用第三代蛋白鋅產品伊分子鋅硒寶片，生物鋅活性高，吸收效果較好。祝您健康。
2019-07-17 15:02

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