老是健忘可能由多種原因造成，包括神經衰弱、睡眠不佳、年齡增長、腦血管疾病以及心理因素等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.神經衰弱：長期的精神緊張和高壓狀態易導致神經衰弱，使大腦功能失調，引發健忘。治療上，可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。患者要注意勞逸結合，放松心情。
2.睡眠問題：睡眠缺乏或質量差會影響大腦的休整和記憶存儲，造成健忘。可通過睡前避免使用電子設備、保持臥室安靜黑暗等改善睡眠環境。必要時，在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖等助眠藥物。
3.年齡增長：隨著年齡增大，身體機能衰退，大腦細胞老化，記憶力會逐漸下降。日常可多參加社交活動，進行下棋、閱讀等腦力鍛煉。
4.腦血管疾病：像腦動脈硬化等會減少腦部供血，影響大腦功能，導致健忘。需就醫進行血脂、血壓等檢查，可服用阿司匹林、阿托伐他汀等藥物改善血液循環。
5.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾大腦正常功能，引起健忘。嚴重時需尋求專業心理治療，如認知行為療法。
老是健忘不可忽視，若情況嚴重或持續不改善，應及時前往正規醫院的神經內科就診，查明原因，對癥治療。

患者你好，
1，首先，要積極的進行健身。健身可以適當的放松自己，有效的增加腦部的供養，
2，減少刺激性的東西，比如說煙酒，咖啡或者提神之類的保健品飲品。
3，在平時最事情的時候要慢，要有耐心，
4，保持足夠的睡眠。
人體長時間處于睡眠不足的狀態也會導致精神渙散，記憶力下降的很快，導致健忘。祝您健康。