女人腎虛可通過(guò)飲食、藥物、作息等方面調(diào)理，包括食物選擇、藥物治療、休息鍛煉等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：優(yōu)質(zhì)蛋白食物如蝦仁、生蠔、鱸魚(yú)等，黑色谷物類食物如核桃、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
2.藥物：可選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。
3.作息：保證充足休息，避免勞累，規(guī)律作息。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
女人腎虛調(diào)理需綜合多方面，同時(shí)注意觀察身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

患者好，腎虛是個(gè)籠統(tǒng)的概念，腎虛包括腎精氣虧虛、氣血陰陽(yáng)虧虛，中醫(yī)分陰虛和陽(yáng)虛，而陰虛和血虛往往不可分割。如果陰血虧虛可以吃補(bǔ)血藥物、補(bǔ)血食物，因?yàn)樗幨惩矗芏嗍澄锒际撬幬铮芏嗨幬锿瑫r(shí)又是食物；陰虛可以吃黑芝麻、阿膠、熟地、當(dāng)歸，適用于陰虛、陰血虧虛的情況；陽(yáng)虛可以使用鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、菟絲子溫陽(yáng)補(bǔ)腎的藥物。除了藥物以外，食物補(bǔ)陽(yáng)作用也較好，韭菜溫性可以補(bǔ)陽(yáng)，且對(duì)腎陽(yáng)有好處，是菜市場(chǎng)常見(jiàn)的蔬菜，建議大家陽(yáng)虛的情況下可以吃點(diǎn)韭菜。