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哺乳期適合吃哪些菜

2019-07-17 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期適合吃哪些菜

回答1
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陳麗君主任醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

婦產科

哺乳期女性飲食至關重要，以下為您介紹一些適合吃的菜：菠菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、生菜。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.菠菜：富含鐵元素，能預防貧血，增強免疫力。
2.油菜：含有維生素和膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。
3.西紅柿：富含維生素C和番茄紅素，抗氧化，提高抵抗力。
4.胡蘿卜：有豐富的胡蘿卜素，對視力和皮膚有益。
5.生菜：水分足，營養豐富，有助于補充水分和營養。
哺乳期飲食應多樣化，均衡營養，以保障自身健康和寶寶的營養需求。
2019-07-19 15:34

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

您好，這是一個很好的問題。那么哺乳期女性，因為很多這些年輕的女性她很注重孕期的這些保健，以及膳食營養素的一個補充。那么老覺得生完孩子了就不需要了，那么實際上在哺乳期的時候，母親需要的這種鈣的補充，甚至超過了它的妊娠晚期。因此，在哺乳期，我們還是推薦一個高鈣，這種高營養素的補充。因為實際上母乳的生成以及哺乳的過程，對母親的營養元素的消耗是非常多的。那么我們孕期推薦來補充的這種多種維生素以及鈣劑，在哺乳期還是要繼續進行補充的。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:03

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