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頸椎病的保健操怎么做

2019-07-17 14:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病保健操怎么做？

回答1
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林慶榮主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

頸椎的保健操可以根據視頻或者圖文等操作。一般可以做頸椎的米字運動，或者有專業的運動治療師指導，除了頸椎保健操，患者還可以做游泳以及吊單杠，打羽毛球等運動，也可以幫助頸椎病情的改善，提高頸椎的肌肉力量。頸椎病的患者不要低頭過多，注意頸椎的保暖。平時可以用頸椎保健枕休息。
2019-12-12 19:36

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回答2
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

你好，頸椎保健操可以促進頸項部氣血運行、舒經通絡、散瘀止痛、理筋散結、調整陰陽、有效改善頭頸部的血液循環、增強頸肌力量、增大頸部活動度、疏解軟組織黏連、可以活動頸椎各個關節，恢復改善頸椎的生理曲度和力學平衡、有助于治療和預防頸椎病。進行頸椎保健操鍛煉時，要全身放松，動作到位，不能使用蠻力；必須專心唯一，不可分神；避免運動不當；保證鍛煉強度，一次練習須有頸部微微發熱之感，才會有實質作用。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:04

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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