膝蓋增生患者可通過多種鍛煉方式緩解癥狀，如踩單車、游泳、保健操、水中運動等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.踩單車：能增強膝關節周圍肌肉力量，改善關節活動度。
2.游泳：減輕膝關節負重，鍛煉肌肉，且對關節損傷小。
3.膝關節保健操：針對性活動膝關節，增強穩定性。
4.水中運動：利用水的浮力減輕關節壓力，進行鍛煉。
5.散步：強度適中，有助于保持關節靈活性。
膝蓋增生患者鍛煉要適度，避免過度勞累和損傷，運動前做好熱身，如有不適及時就醫。

你好，對于膝關節部位退變引起的骨質增生情況，鍛煉主要是加強腿部的肌肉力量，以穩定膝關節的結構，以免導致膝關節出現畸形和關節間隙的改變。這種情況，臥床期間可以行腿部的肌肉等長收縮以及直腿抬高的功能鍛煉，以加強股四頭肌的力量，來穩定膝關節的結構。并且，在下地活動時，可以適當的做一下腿部的提拉鍛煉，主要是加強腿部的力量鍛煉。還有就是有時間可以多游泳，游泳鍛煉也是在腿部不負重的情況下鍛煉了腿部的肌肉力量。所以對于膝關節部位骨質增生的鍛煉方法，主要是在關節部位不負重、不出現反復摩擦的情況下，鍛煉腿部的肌肉力量。希望我的回答對你有幫助。