由于生活水平的日益提高，生活節(jié)奏加快以及人的運(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，形成肥胖。肥胖嚴(yán)重的影響了人類的身體健康，一天減一斤的減肥方法是嚴(yán)格控制飲食，加大運(yùn)動(dòng)量，增進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝，有的時(shí)候還需要配合口服減肥藥物。這種方法對(duì)身體的損害比較大，不易堅(jiān)持并且容易反彈。

患者您好，大多數(shù)人減肥時(shí)都要想取得快速的效果，而一天減一斤會(huì)遇到困難但并不是說不能成功。舉措建議如果想一天減一斤，可以采用的方式就是飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，在近一段時(shí)間內(nèi)除了避免吃油膩的食物之外，每餐只能吃點(diǎn)流質(zhì)食物，平時(shí)要多喝水。同時(shí)要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、跳繩、跑步等，在身體能力允許的情況下盡量延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。注意事項(xiàng)通過上述方式減肥最少要堅(jiān)持一個(gè)星期，一般來說，在開始減肥的第二天體重就會(huì)開始下降。祝您早日恢復(fù)健康。