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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許劍榮 副主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
皮膚科
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你好，飲食確實能夠起到一定的補充體內膠原蛋白的效果。想要補充膠原蛋白的人，平時可以適當的多吃一些如豬蹄，肉皮之類的膠原蛋白含量比較豐富的食物。除此以外，膠原蛋白飲和膠原蛋白粉也是能夠起到很不錯的補充膠原蛋白的效果的，若是有這方面的需要，也可根據自己的情況適當的吃上一些。
2019-12-16 17:17
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者你好，含膠原蛋白豐富的食物首先是豬蹄，經濟實惠，適合大眾人群。豬蹄性平，營養豐富，可促進毛發、指甲生長保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。其次是深海魚類，尤其是魚皮中膠原蛋白含量最豐富，其次是魚頭和魚骨，所以食用時要注意烹飪方法。另外還有雞翅、雞爪、銀耳、燕窩、魚翅等。補充膠原蛋白具有緊膚平皺、增強皮膚彈性、維持皮膚細膩光滑，淡斑美白等功效。祝健康。
2019-07-17 15:07
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