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回答1
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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核桃富含多種營養成分，對身體有多方面益處，食用時間也有一定講究。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-07-19 16:59
1.補充營養：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等。
2.有益大腦：其成分有助于改善大腦功能，增強記憶力。
3.保護心血管：降低膽固醇，減少心血管疾病風險。
4.潤腸通便：含膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。
5.美容養顏：抗氧化成分能延緩皮膚衰老。
6.食用時間：建議兩餐之間吃，如上午10點或下午3點左右。
適量食用核桃對身體有益，但也需注意不過量。
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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患者好，核桃應長期堅持食用。核桃每天食用量20-40g，相當于四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
2019-07-17 15:07
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