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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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減肥跑步的時間可以根據自己的時間決定，任何時間跑步對于減肥都有好處的，但是不建議經常的做快速跑步的鍛煉，適量的根據身體情況和心臟功能多活動身體即可，跑步可以燃燒體內的熱量，達到減肥的效果，但是跑步后感覺饑餓的情況下不可以吃食物，這樣反而對減肥有影響，平時多吃水果和蔬菜。
2019-08-03 15:47
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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您好，女生減肥跑步的時間最佳是在上午九點至十點，下午四點至六點。舉措建議建議選擇一個適合自己的跑步時間，晨跑不能空腹跑步，可以吃點東西先墊補一下，如果是飯后跑步，最好在飯后三十分鐘之后。養成良好的生活習慣和飲食習慣，如：早睡早起、戒煙戒酒、不暴飲暴食、少食高熱量食物，多吃水果蔬菜。注意事項減肥的同時也需要注意營養的攝入，不要節食減肥和過度依賴藥物減肥。以及生理期的女性不要跑步。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:08
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