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回答1
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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睡前吃香蕉有利有弊。好處在于促進消化、助眠、輔助減肥等；弊端是不當食用可能影響睡眠、增加腸胃負擔、導致肥胖等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-08-02 21:05
1.促進消化：香蕉富含纖維素，能刺激腸道蠕動，預防便秘。
2.助眠作用：含有的微量元素鎂，可放松神經，有助于睡眠。
3.輔助減肥：其中的精氨酸有助于脂肪燃燒，對減肥有一定幫助。
4.不當影響：睡前短時間內吃，易增加腸胃負擔，影響睡眠質量。
5.肥胖風險：熱量攝入未及時消耗，可能堆積導致肥胖。
睡前吃香蕉要注意時間和量，綜合考慮自身健康狀況。
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患者你好，睡前吃香蕉好嗎一般來說，香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是，看睡前什么時間，我覺得睡前一到兩個小時吃是可以的，但是，如果是在睡前五到十分鐘，這樣的時間吃我覺得不太合適。因為，這個一方面對牙齒的健康可能不是太好。另一方面呢，睡覺之前吃一些食物也會導致這個消化功能出現一些問題。所以，我們盡量選擇在睡覺之前晚餐之后，中間那一段時間，這樣比較合理。
2019-07-17 15:08
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