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            每天喝咖啡能減肥嗎?

            肥胖癥

            每天喝咖啡能減肥嗎?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭麗娜 副主任醫師

              廣東省中醫院

              三級甲等

              營養科

              咖啡并非減肥的直接手段,適量飲用可能對代謝產生一定積極影響,但過量攝入可能導致體重增加。咖啡因雖能短暫提升新陳代謝率,促進脂肪燃燒,但咖啡中的脂肪和碳水化合物也可能引起體重上升。此外,咖啡因影響睡眠質量,長期過量攝入可能損害健康。如果身體不適,請盡快尋求醫療幫助,按照醫生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
              1.適量咖啡因提升代謝:咖啡因可輕微加速新陳代謝,短期內有助于燃燒脂肪。
              2.咖啡成分的影響:咖啡本身含有的脂肪和碳水化合物,尤其是添加糖和奶油后,會增加熱量攝入,不利于減肥。
              3.睡眠質量受損:過量咖啡因攝入可能干擾睡眠,不良睡眠習慣與體重增加有關。
              4.個體差異:人們對咖啡因的反應不同,部分人群可能因咖啡因敏感而出現心跳加快、焦慮等副作用,影響健康。
              5.替代飲品:對于尋求減肥效果的人群,考慮飲用無糖茶或清水作為替代,以減少額外熱量的攝入。
              適量飲用咖啡可能對減肥產生輕微正面影響,但關鍵在于控制總體熱量攝入和保持健康的生活習慣。建議關注飲品中的額外熱量,并注意咖啡因對個人健康的影響。

              2019-12-04 12:57
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              吳志全 主治醫師

              河北醫科大學附屬平安醫院

              二級甲等

              兒科

              患者你好,單純來講,咖啡對于減肥能夠起到一定的良好作用。咖啡因能夠提高心率,提高人體的代謝率,加快新陳代謝;另外,咖啡也有利水強心的作用,對于虛胖人群是有一定作用的。有研究表明,咖啡堿能增強脂肪燃燒,進而減少脂肪積累,從而達到減脂減肥的目的。但應該注意適量飲用咖啡,否則會引起緊張、不安、失眠、心律不齊等諸多不適。祝您健康。

              2019-07-17 15:08
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            馬進 / 主任醫師

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