頸椎以及腰椎病情不好的患者，是可以適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，一般可以做游泳，平板支撐，飛燕動(dòng)作等鍛煉，同時(shí)鍛煉要有醫(yī)生的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)之前需要做好熱身，運(yùn)動(dòng)之后要注意放松。患者要改正不良的生活習(xí)慣，盡量減輕對(duì)脊柱的負(fù)擔(dān)，不要彎腰，不要低頭過多，避免重體力勞動(dòng)。患者可以使用硬板床休息。

您好，現(xiàn)代人頸椎及腰椎的問題越來越多，長時(shí)間低頭看手機(jī)、打游戲、姿勢(shì)不正確、久坐不動(dòng)等不良生活方式均可導(dǎo)致頸椎及腰椎出現(xiàn)異常。頸椎及腰椎不適的人群應(yīng)糾正不良生活習(xí)慣，減少低頭動(dòng)作，不長時(shí)間看手機(jī)、打游戲，日常生活中保持正確姿勢(shì)。適當(dāng)增加體育鍛煉，根據(jù)個(gè)人愛好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行、打球、登山、游泳等，選擇多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使頸椎及腰椎得到較好訓(xùn)練。希望我的回答能幫到您。