經(jīng)常熬夜的人平時(shí)多喝水或者是粥類，能夠緩解疲勞，咖啡也可以起到提神醒腦的作用，但是不建議長(zhǎng)期服用，最好還是以食物為主，常用的食物以清淡飲食為主，比如新鮮的蔬菜水果，特別是香蕉可以有提神作用，但是平時(shí)盡量不要熬夜，還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期的熬夜會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

患者好，經(jīng)常熬夜的人平時(shí)一定要盡量多吃一些青菜，積極補(bǔ)充人體當(dāng)中所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，這樣保持健康飲食才可能讓身體營(yíng)養(yǎng)均衡，抵抗力和免疫力也大大增強(qiáng)。舉措建議經(jīng)常熬夜的人也可以多吃豆類食物，豆類食物當(dāng)中所含有的氨基酸以及非必需氨基酸對(duì)身體健康都有益，經(jīng)常熬夜的人可以在菜肴當(dāng)中多吃一點(diǎn)豆類食品。注意事項(xiàng)經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，大家可以喝點(diǎn)純牛奶增強(qiáng)體質(zhì)。