有助于提高精子質量的食物主要有富含蛋白質、維生素、鋅、硒、精氨酸的食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.富含鋅的食物：牡蠣、牛肉、雞肉、蛋黃等，鋅能參與精子的生成和成熟過程。
2.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸是精子形成的必要成分。
3.富含蛋白質的食物：瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為精子生成提供營養。
4.富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統正常功能。
5.富含硒的食物：大蒜、蘑菇、蝦等，硒能提高精子活力。
合理飲食有助于提高精子質量，但如果精子質量存在問題，應及時就醫，明確原因，并采取相應治療措施。

你好，精子的成活率代表著精子的質量，如果精子成活率低，就會很影生育。精子成活率低說明與卵子結合的幾率就少，因此會影響生育。精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子成活率85～90%，抗精子抗體的產生：抗精子抗體是男性自身產生“自衛”，引起免疫系統產生抗體，令精子凝集或制動，使精子難以生存，導致精子成活率低。希望我的回答對你有幫助。