頭總是昏昏沉沉沒精神，可能由睡眠不足、貧血、頸椎病、低血壓、神經衰弱等因素引起。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.睡眠不足長時間熬夜或睡眠質量差，會導致大腦和身體得不到充分休息，引起頭昏沉沒精神。應調整作息，保證每天7-8小時睡眠。
2.貧血體內血紅蛋白不足，無法為組織器官充分供氧，易出現頭暈、乏力。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素B12等改善。
3.頸椎病頸椎病變壓迫椎動脈，影響腦部供血，產生頭昏癥狀。可通過牽引、按摩等物理治療緩解。
4.低血壓血壓過低，腦部供血不足。需加強營養，多喝水，必要時使用生脈飲等藥物。
5.神經衰弱長期精神緊張、壓力大導致。要注意心理調節，必要時服用谷維素等藥物。
總之，引起頭昏沉沒精神的原因較多。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因后進行針對性治療。

患者好，對于很多長期伏案工作的人們，如果經常感覺到頭昏昏沉沉沒有精神，這時候考慮會和頸椎病有關系，這種原因引起的頭昏，通常在活動頸部之后會稍微有所緩解。另外頭昏也可能是由于腦部供血不足引起的，可以適當的吃一些有利于促進血液循環的藥物進行緩解性治療。