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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賈建軍 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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產后減腰減肚子需綜合多種方法，包括運動、飲食、護理等，且要注意產后身體恢復情況。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-09 22:15
1.運動方面：產褥期可進行收腹和縮陰動作，產褥期過后可嘗試仰臥起坐、轉呼啦圈、產后瑜伽等。
2.護理用品：白天佩戴收腹帶，有助于子宮淤血排出和腹部恢復。
3.飲食調整：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，控制高熱量食物攝入。
4.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.心態保持：保持積極心態，避免產后焦慮影響身體恢復。
產后減腰減肚子要循序漸進，不可操之過急，根據自身身體狀況選擇合適方法。
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，指導意見：騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:10
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就醫問藥
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