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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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減肥必須是運動和控制飲食相結合才能減肥，減肥期間要多運動，可以跑跑步，跳跳舞，打打籃球。要多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點粗纖維的食物，少吃油膩辛辣的食物，要少食多餐定時定量，盡量不要吃主食，特別是晚餐，只可以吃點黃瓜，西紅柿。也可以去專業的減肥中心減肥，可以做做理療，針灸按摩，刮痧，拔罐，推拿或者是外敷中藥瘦瘦包等。
2019-07-24 06:51
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，減肥方法是飲食控制和適當運動，養成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食。
2019-07-17 15:10
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