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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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睡前飲食對(duì)于肥胖者減肥至關(guān)重要。選擇低熱量、高纖維、易消化且能增加飽腹感的食物有助于控制體重。以下為您介紹幾種適合睡前吃的食物。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2019-07-31 10:14
1.溫牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,能提供一定飽腹感,還有助于睡眠。
2.香蕉:富含鉀元素和膳食纖維,熱量相對(duì)較低,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.燕麥片:富含膳食纖維,消化吸收較慢,可增加飽腹感。
4.蘋果:果膠含量豐富,能促進(jìn)腸道代謝,減少熱量攝入。
5.酸奶:含有益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,增強(qiáng)消化功能。
肥胖者睡前飲食應(yīng)謹(jǐn)慎選擇,適量攝入上述食物,同時(shí)結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和健康生活方式,才能更有效地達(dá)到減肥目標(biāo)。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好,睡前吃香蕉可以減肥。香蕉中的膳食纖維含量比較高,而且吃過以后會(huì)促進(jìn)排便,它的卡路里非常低,很適合晚上吃。還可以美白養(yǎng)顏,祛除色斑哦,女性可以多吃。舉措建議建議睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。注意事項(xiàng)注意要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,這樣有利于脂肪的快速分解,避免糖分太多引起的脂肪堆積。希望我的回答能幫到您。
2019-07-17 15:12
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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