大便粗硬可能由飲食不當、腸道蠕動緩慢、水分攝入不足、疾病影響、不良排便習慣等所致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食不當：過多攝入精細食物，缺乏膳食纖維，如粗糧、蔬菜等。
2.腸道蠕動緩慢：運動量少，腸道動力不足。
3.水分攝入不足：飲水少，腸道干燥。
4.疾病影響：如腸道炎癥、腸道腫瘤等。
5.不良排便習慣：強忍便意，不按時排便。
出現大便粗硬，應調整生活習慣，必要時就醫。飲食均衡，多喝水，適量運動，養成良好的排便習慣。

您好，大便又粗又硬，可能是上火或者是便秘引起的。也考慮天氣熱，干燥出汗喝水少，需要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜，蘋果、紅薯、香蕉、火龍果、橙子、柚子，一些水果能夠保持大便的通暢。盡量不要去吃辛辣和容易上火的食物，也不能抽煙、喝酒，平時一定要注意，飲食以清淡為主，平常也可以喝些菊花茶，也能起到治療上火的作用。主要的就是改變一下生活習慣和飲食習慣要保持，大便的通暢柔軟，養成定時大便的習慣，有便意時一定要盡快上廁所。希望我的回答能幫到您。