晚上牙齦出血的原因包括局部刺激、炎癥、全身性因素等。解決辦法有改變習慣、治療炎癥等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.局部刺激：睡覺時張口呼吸，使牙齦受刺激發炎出血。應改變此習慣，注意保暖和口腔衛生。
2.牙齦炎/牙周炎：牙齦發炎紅腫易出血。需去醫院超聲波洗牙，去除牙結石和牙菌斑。
3.全身性疾病：如血小板減少性紫癜、白血病等，導致凝血功能異常。要就醫檢查，明確診斷后治療原發病。
4.維生素缺乏：缺乏維生素 C 等，使牙齦脆弱易出血。可適當補充維生素 C、維生素 K 等。
5.牙刷刷毛過硬：損傷牙齦導致出血。應更換軟毛牙刷。
總之，晚上牙齦出血原因多樣，若頻繁出血或出血量大，應及時到正規醫院口腔科就診。

您好，牙齦發炎臉腫確實非常常見，但是很多人都忽略了一種方法。大家平時面對牙齦發炎的癥狀，當然要從飲食的結構出發，尤其是喜歡吃辣的人群，應該控制食欲，不要經常吃容易上火，應該清淡飲食，食品應以軟、易于消化和吸收的食品為主，少吃一些油炸、膨化的食品，多攝入水分，以補充機體上火水分的喪失，并可促進新陳代謝，加快毒素的排泄和熱量的散發。不要吃辛辣、燥熱的食品，如辣椒、干姜、濃茶、大蔥、咖啡，以免加重病情。宜多吃寒涼的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜，虛火者應注意補充銀耳、百合。希望我的回答能幫到您。