神經衰弱引起睡不著覺，通常與精神壓力、不良生活習慣、神經遞質失衡、環境因素及個體心理特質有關。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.疾病原理：神經衰弱是一種神經功能失調的疾病，大腦容易興奮和疲勞，導致睡眠障礙。神經遞質如5-羥色胺、多巴胺等失衡，影響睡眠的調節。
2.調整生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和酒精攝入。
3.心理調節：學會放松，如深呼吸、冥想。減輕精神壓力，可通過傾訴、旅游等方式。
4.飲食改善：多吃富含維生素B群、鎂、鋅的食物，如全麥食品、堅果、香蕉等。
5.藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫生指導下服用藥物，如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等鎮靜催眠藥，以及谷維素、維生素B1等調節神經的藥物。但需注意，藥物使用應遵醫囑，避免長期大量服用。
神經衰弱導致的睡眠問題需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

您好，失眠，其實人人都會有，只是有的人頻繁一些，有的人是偶爾罷了?；颊呖梢赃@樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個小時就可以了。在睡覺的時候讓腦子里變得一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下松弛下來，然后是四肢，再然后是全身，當你的全身都松弛下來的時候你就可以安心的入睡了。還有就是睡覺的時候要采取右側臥姿，做夢的機會也會減少，睡眠的質量也會提高，神經衰弱自然就有所好轉了。希望我的回答能幫到您。