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運動減肥的最好方法

2019-07-17 15:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

運動減肥的最好方法

回答1
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周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

通常可以吃蛋黃來減肥。因為蛋黃營養(yǎng)豐富，具有明顯的飽腹感，延緩饑餓時間，減少其他食物的攝入，有助于減肥。每天吃1-2個蛋黃不僅可以滿足身體的營養(yǎng)需求，而且有助于減肥。因此，蛋黃可以用來減肥，但不能吃得太多，以免導(dǎo)致高膽固醇。減肥還需要控制飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，按時進食，避免暴飲暴食，多喝白開水或綠茶、野菊花茶等。
2019-12-13 22:28

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

患者好，運動減肥是減肥方法中能健康減肥，有效減肥方法之一對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑，爬山，快步走，球類運動，游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
2019-07-17 15:13

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»