亚洲国产精品久久精品成人,亚洲电影免费看,日韩精品影视

即問即答

哪些食物有助于提高記憶力？

2019-07-17 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

哪些食物有助于提高記憶力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

有助于提高記憶力的食物有魚類、蛋類、堅果、蔬菜、水果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，對大腦有益。
2.蛋類：雞蛋中的卵磷脂等成分有助于增強記憶。
3.堅果：像核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，能營養大腦。
4.蔬菜：西蘭花、菠菜等富含維生素和礦物質，為大腦提供營養。
5.水果：藍莓富含抗氧化物質，可改善大腦功能。
合理飲食，攝入多種有益大腦的食物，對提高記憶力有一定幫助。
2019-07-28 18:33

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

患者好，沒有特定的食物或藥物可以改善記憶，合理的飲食是改善記憶的必要條件。原因分析合理的飲食可以補充人體的需要，并且所有的營養都被攝入足夠的量來保證大腦的營養供給，這樣可以保持良好的記憶力。舉措建議1為了改善記憶，我們必須首先保證營養供應，豐富蛋白質、維生素、礦物質等的攝入，并保證大腦的活躍狀態；2此外，應該有足夠的休息和適當的鍛煉來改善記憶，以確保大腦工作和休息的結合。3培養良好的學習習慣也是必要的。
2019-07-17 15:14

咨詢相關醫生