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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫師
廣州中醫藥大學第一附屬醫院
三級甲等
脾胃病科
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堅果不能減肥。任何堅果都是其他植物的種子，其含油量相當高。例如，一兩個葵花籽含有10克油，所以吃堅果不能減肥。如果你想減肥，建議首先要合理安排飲食，注意營養平衡，注意休息。避免吃油膩的食物，不要喝酒精和其他甜飲料，還要加強鍛煉，多做有氧運動，這樣才能真正達到減肥的目的。
2019-07-19 17:34
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，減肥的時候是可以吃堅果的，堅果包括杏仁，開心果，核桃，腰果等，這些堅果中含有不飽和脂肪酸，雖然熱量較高，但是堅果中含有有豐富的營養價值對機體健康有一定的作用，雖然熱量高但是掌握好攝入量是可以正常吃的，一個健康的減肥方法包括適當節食和多參加戶外活動，這樣可以達到減肥目的。在減肥的過程當中還可吃一些肉類，魚類，蛋類，及新鮮的水果和蔬菜，限制每天攝入的總熱量，以達到健康減肥為目的，不要一味的挑食偏食以免影響身體健康。
2019-07-17 15:16
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