頸椎病正確睡姿是什么？頸椎病不枕枕頭好嗎？

頸椎病是頸椎骨性組織及其關節、椎間盤，由于退變引起的頸部癥狀，或因退變引發的神經壓迫癥狀。頸椎病常見的病因多與個人的不良習慣密切相關，經常低頭看手機，保持長時間固定體位不變，沒有及時糾正不良姿態等行為導致頸背部肌肉過度牽拉，逐步超過肌肉的彈性限制，出現勞損甚至炎性介質。那么關于頸椎病的正確睡姿，及頸椎病患者是否需要枕頭等相關方面的問題，就有請廣州中醫藥大學第三附屬醫院劉洪江醫生給我們做出解答。

頸椎病正確睡姿是什么？

頸椎病患者的正確睡姿，應選用肩膀一樣高的枕頭是最好的，如果說能在枕頭的正中間有空出來一部分，頸椎往后仰恢復頸椎的一個后仰的生理彎曲，這樣的睡姿是最好的。一般來講，頸椎病的生理生長甚至就是說頸椎能恢復到正常的生理彎曲的時候，人體的腰背部的肌肉、頭頸胸的肌肉，它是最放松的。

頸椎病不枕枕頭好嗎？

頸椎病不枕枕頭也是不合適的，不能過猶不及，睡太高的枕頭也不好。有的老人家認為保持頸椎的后凸，在最低的地方就睡個瓶子，這樣其實不好。治療頸椎病就是在睡覺的時候，保持頸椎的正常的生理彎曲。就是一個適度高的枕頭，太高也不好太矮也不好。

輕度頸椎病患者可以采取保守治療的方式，若頸部癥狀經過長時間的治療沒有得到緩解，且愈發加重并影響患者的日常生活，這個時候保守治療不單單能解決目前問題，綜合評估患者的病情考慮更為有效的治療方法。在頸椎病的預防和改善方面，除了睡姿及枕頭問題外，還要注意勞逸結合，防止頸部過度勞累，可以適當活動或按摩頸部，避免長時間的固定姿勢，另外可以加強頸部肌群的訓練，短劍肌肉力量，增加頸椎的穩定性，注意頸部保暖。