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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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你好，頸部肌肉勞損大多是由于頸部肌肉長時間處于緊張狀態引起的，比如長時間低頭玩手機、長時間打字等，建議你平時可以多做頸部活動，玩手機電腦的時間不要太長，超過一個小時以后應該起來活動一下，再有可以做推拿、按摩等物理治療，這樣對于緩解頸部肌肉的緊張狀態有很好的幫助，在推拿按摩的時候涂抹上紅花油之類的活血化瘀藥物，效果會更好一些。
2019-07-28 18:54
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，一般中老年人、白領階層、初中生、高中生可能均可能出現頸部肌肉勞損，恢復方法主要包括：
2019-07-25 18:15
1、患者在周末可到空曠的地方放風箏，晚上利于間隙抬頭看天空，一般可達到緩解脖子疼痛的效果；
2、在工作、學習一段時間后，如頸部出現不適感，患者可將手舉過頭頂，抬頭看手并配合吸氣，前后左右四個方向各做50次，可緩解疼痛癥狀。祝您早日恢復健康。
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