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            睡前食用香蕉是否合適?

            睡前食用香蕉是否合適?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              劉杰 主任醫(yī)師

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              三級甲等

              呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

              睡前適量食用香蕉是可以的,但需考慮個人體質(zhì)。香蕉含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于放松肌肉,促進(jìn)睡眠。然而,過量攝入可能導(dǎo)致腸胃不適,影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
              1. 營養(yǎng)價值:香蕉富含維生素B6和膳食纖維,能提供一定的飽腹感,對消化系統(tǒng)有溫和的刺激作用。
              2. 腸胃反應(yīng):某些人可能對香蕉的冷涼屬性敏感,過量食用可能導(dǎo)致腹瀉或腹脹。
              3. 體質(zhì)差異:脾胃虛寒或易腹瀉者應(yīng)避免睡前食用,以免加重癥狀。
              4. 睡眠影響:香蕉含糖量不高,但大量食用可能增加夜尿次數(shù),干擾睡眠連續(xù)性。
              5. 其他因素:考慮整體飲食平衡,睡前小吃應(yīng)適量,避免影響整體營養(yǎng)攝取。

              2019-12-05 16:41
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              賀濤 主治醫(yī)師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              患者您好,一般來說,香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是如果在睡前五到十分鐘,這樣的時間吃我覺得不太合適。因為,對牙齒的健康可能不是太好,另外也會導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)一些問題。睡前吃香蕉好嗎一般來說,香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是,看睡前什么時間,我覺得睡前一到兩個小時吃是可以的,但是,如果是在睡前五到十分鐘,這樣的時間吃我覺得不太合適。因為,這個一方面對牙齒的健康可能不是太好。另一方面呢,睡覺之前吃一些食物也會導(dǎo)致這個消化功能出現(xiàn)一些問題。所以,我們盡量選擇在睡覺之前晚餐之后,中間那一段時間,這樣比較合理。

              2019-07-25 18:19
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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長:主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運(yùn)動神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

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            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長:帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國

            張雙國 / 副主任醫(yī)師

            擅長:癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗及能力。。

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