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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉杰 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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睡前適量食用香蕉是可以的,但需考慮個人體質(zhì)。香蕉含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì),有助于放松肌肉,促進(jìn)睡眠。然而,過量攝入可能導(dǎo)致腸胃不適,影響睡眠質(zhì)量。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2019-12-05 16:41
1. 營養(yǎng)價值:香蕉富含維生素B6和膳食纖維,能提供一定的飽腹感,對消化系統(tǒng)有溫和的刺激作用。
2. 腸胃反應(yīng):某些人可能對香蕉的冷涼屬性敏感,過量食用可能導(dǎo)致腹瀉或腹脹。
3. 體質(zhì)差異:脾胃虛寒或易腹瀉者應(yīng)避免睡前食用,以免加重癥狀。
4. 睡眠影響:香蕉含糖量不高,但大量食用可能增加夜尿次數(shù),干擾睡眠連續(xù)性。
5. 其他因素:考慮整體飲食平衡,睡前小吃應(yīng)適量,避免影響整體營養(yǎng)攝取。
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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患者您好,一般來說,香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是如果在睡前五到十分鐘,這樣的時間吃我覺得不太合適。因為,對牙齒的健康可能不是太好,另外也會導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)一些問題。睡前吃香蕉好嗎一般來說,香蕉可以作為晚間的一種加餐。但是,看睡前什么時間,我覺得睡前一到兩個小時吃是可以的,但是,如果是在睡前五到十分鐘,這樣的時間吃我覺得不太合適。因為,這個一方面對牙齒的健康可能不是太好。另一方面呢,睡覺之前吃一些食物也會導(dǎo)致這個消化功能出現(xiàn)一些問題。所以,我們盡量選擇在睡覺之前晚餐之后,中間那一段時間,這樣比較合理。
2019-07-25 18:19
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