孕婦可以吃堅果，堅果富含維生素、蛋白質、膳食纖維等營養成分，對孕婦和胎兒有益。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等，有助于胎兒大腦發育。
2.杏仁：含有蛋白質、鈣、磷等，對孕婦骨骼健康有益。
3.腰果：富含維生素B1、B6及礦物質，能補充孕婦所需營養。
4.花生：含蛋白質、維生素B族等，可增強孕婦體質。
5.松子：富含多種維生素和礦物質，有潤腸通便的作用。
孕婦適量食用上述堅果，對自身和胎兒都有好處，但要注意適量，避免過量食用引起不適。

你好，腰果，腰果是堅果類的，腰果里面營養價值是很豐富的，含DHA、鋅元素含量也特別高，但是孕婦不提倡吃的多，吃吃多少呢，每天吃一到兩枚核桃大小的堅果或油籽就夠了，所以說堅果要吃的話，你核桃、各種各樣那些瓜子都不準吃，為什么，里面維生素E含量特別高，脂肪含量特別高，維生素E是脂溶性維生素，吃得多會引起中毒的，還有脂肪含量高，會使媽媽血糖血脂高，不利于體重的控制。祝您健康。