腎虛食補可從食物種類、飲食搭配、食用頻率、烹飪方式、個人體質(zhì)等方面考慮。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.食物種類：黑豆、黑芝麻、核桃等富含營養(yǎng)，有助于補腎。
2.飲食搭配：將上述食物與枸杞、山藥等搭配，效果更好。
3.食用頻率：適量多次，避免一次過量食用。
4.烹飪方式：煮粥、煲湯等溫和的烹飪方式利于營養(yǎng)吸收。
5.個人體質(zhì)：根據(jù)自身陰虛或陽虛體質(zhì)，選擇更適合的食物。
腎虛食補需長期堅持，同時保持良好生活習慣。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

患者好，一般來說，牙結(jié)石是很難夠自己清除的，牙結(jié)石是比較堅硬的，而且它與牙面的附著是比較緊密的，特別是齦溝內(nèi)的或者是齦下的牙，就是它與牙齒的附著非常緊密，所以說很難自己清除。臨床上并沒有明顯的清除牙結(jié)石的小竅門，只有進行就診，在口腔醫(yī)生的幫助下，才能夠有效的去除牙結(jié)石。一般去除牙結(jié)石，多半是通過超聲波的齦上潔治，或者是通過手工齦下潔治這兩種方法，對牙齦以上的牙結(jié)石能夠起到很好的去除作用，如果是齦下或者是齦溝內(nèi)的牙結(jié)石可以用手工的齦下刮治去除牙結(jié)石。