養(yǎng)肝可通過(guò)飲食調(diào)理，以下為您介紹一些常見(jiàn)且有效的食物：新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、谷物、堅(jiān)果。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蔬菜：如胡蘿卜富含胡蘿卜素，能抗氧化；菠菜含多種維生素，利于肝臟代謝；芹菜能促進(jìn)排毒。
2.水果：蘋(píng)果富含果膠，可促進(jìn)肝臟解毒；香蕉富含鉀，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；草莓有抗氧化作用，有益肝臟。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低；雞肉易消化，為肝臟提供營(yíng)養(yǎng)；蛋類(lèi)能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
4.谷物：糙米富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟健康；玉米含豐富的維生素E，有抗氧化功效。
5.堅(jiān)果：杏仁含維生素E和健康脂肪；核桃富含不飽和脂肪酸，對(duì)肝臟有益。
合理飲食有助于養(yǎng)肝，但如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，還需及時(shí)就醫(yī)診治。

患者您好，肝病分肝血不足和肝陰不足。肝主藏血，血虛則肝病，肝血不足一般是由飲食不規(guī)律損害脾胃導(dǎo)致食入過(guò)少，引起氣血生化無(wú)源，或慢性病久治不愈消耗氣血或各種出血導(dǎo)致，臨床可見(jiàn)頭暈面色蒼白，指甲蒼白，視力減退或肢體麻木。肝陰不足一般是肝郁化火或熱病后期損傷肝陰導(dǎo)致，臨床可見(jiàn)頭暈，兩目干澀，脅肋脹痛。豬肝有補(bǔ)益肝血作用，是既可補(bǔ)肝血又可以補(bǔ)肝陰的常用食物。桑葚滋陰補(bǔ)血，可以用來(lái)治療肝陰不足引起的頭暈、失眠。枸杞是滋補(bǔ)肝腎，明目常用的食、藥兩用之品。祝您早日恢復(fù)健康。