缺鈣可引發(fā)多種問(wèn)題，通過(guò)飲食能有效補(bǔ)鈣，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅(jiān)果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪富含鈣，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等鈣含量較高。
3.海鮮類：蝦、魚(yú)、海帶等是良好的鈣源。
4.蔬菜類：菠菜、西蘭花、薺菜等也含一定量鈣。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃、芝麻能補(bǔ)充鈣質(zhì)。
合理飲食，多攝入上述食物，有助于改善缺鈣狀況。

您好，身體比較容易出汗可能是因?yàn)檫^(guò)于肥胖，稍微一運(yùn)動(dòng)體溫就會(huì)有所上升導(dǎo)致的，還可能是因?yàn)楹瓜侔l(fā)育過(guò)于旺盛、服用感冒藥等因素導(dǎo)致的。原因分析身體易出汗可能是因?yàn)榈昧司植慷嗪拱Y，還可能是因?yàn)榍榫w過(guò)于激動(dòng)、緊張等因素導(dǎo)致的。舉措建議身體比較容易出汗的話首先運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，平時(shí)還要多喝水補(bǔ)充水分，防止人體脫水，還有就是平時(shí)不要過(guò)于激動(dòng)，情緒一定要穩(wěn)定，也不要吃辛辣刺激的食物，防止出汗的情況加劇。希望我的回答對(duì)你有幫助。