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產后減肥方法，產后如何減肥

2019-07-26 09:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

產后減肥方法，產后如何減肥

回答1
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黃俏庭副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

你好，產后減肥需要通過飲食和鍛煉的方法相結合。這樣減后會更加的持久有效，也非常健康，在生產后還需要大量的奶水喂養(yǎng)寶寶。所以飲食要均衡不能過少，可以通過有氧運動和無氧運動。比如做一些瑜伽，塑身和一些游泳鍛煉，不僅可以消耗脂肪，而且還可以塑形所以飲食要均衡不能過少，可以通過有氧運動和無氧運動。
2019-07-26 21:08

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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耳鼻喉科

患者您好，產后減肥方法很簡單，可以通過做運動和控制飲食來幫助原因分析產后肥胖的原因是：一、在坐月子的時候缺乏運動二、在坐月子的時候進補了太多的食品三、皮膚因為生孩子導致松弛了舉措建議一、可以在適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如仰臥起坐，輕微抬腿，趴在床上抬手臂，慢跑等等二、可以注意飲食，合理搭配，吃一點營養(yǎng)減肥餐三、可以穿塑身衣，把脂肪塑上去，這樣可以幫助皮膚不松弛注意事項要合理的運動，飲食，不要對身體造成傷害才好。祝健康。
2019-07-26 10:08

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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