牙垢和牙結石的形成與口腔清潔不到位、不良飲食習慣等有關。去除方法包括日常清潔、專業潔治、藥物輔助等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.日常刷牙：每天早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用正確的刷牙方式，如巴氏刷牙法。
2.使用牙線：能有效清潔牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。
3.口腔漱口：飯后用漱口水漱口，有助于減少細菌滋生。
4.專業潔治：定期前往口腔科進行洗牙，如超聲波洗牙。
5.藥物輔助：可在醫生指導下使用含焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的牙膏。
保持良好的口腔衛生習慣是預防和去除牙垢、牙結石的關鍵。

患者您好，要想去除牙石，需要到正規醫院的口腔科進行牙周治療。去除牙垢可以通過刷牙去除。去除牙石的牙周治療就是用超聲潔治器去除齦上牙石，用刮治器去除齦下牙石。去除牙垢的刷牙方法，目前采用的是中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。以往的豎刷法或者橫刷法，都很難去除牙頸部牙齦溝內的食物殘渣和軟垢。采用的巴氏刷牙法通過在牙頸部進行水平震顫，可以將牙齦溝內的食物殘渣和軟垢清理干凈。要求每餐后、睡覺前刷牙，每次刷牙不少于三分，就可以使牙齒沒有牙石和牙垢。祝您早日恢復健康。