-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
葉素妮 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
產科
-
產后恢復好身材受飲食、運動、睡眠、心態及產后康復措施等因素影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-07-28 05:55
1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入蔬菜、水果、優質蛋白，控制高熱量、高脂肪食物。
2.適度運動：如產后瑜伽、散步、慢跑等，增強體質，促進新陳代謝。
3.充足睡眠：利于身體恢復和新陳代謝，避免熬夜。
4.良好心態：保持樂觀積極，避免焦慮和抑郁情緒。
5.產后康復：可在專業指導下進行盆底肌修復、腹直肌分離修復等。
產后身材恢復需要耐心和堅持，綜合采取多種措施，逐漸達到理想狀態。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
-
您好，孕婦產后2-3周，可以開始做仰臥起坐，促進腹部脂肪的代謝；產后一個月之內，可以在室內適當活動，避免做劇烈運動，如跑步，做瑜伽等，可以每天堅持做提肛運動，使盆底肌肉收縮有力；產后6周左右，可以正常活動，適當鍛煉，同時注意合理控制飲食，促進體形的恢復。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-26 10:08
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
