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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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你好，人過于肥胖，特別容易引起高血壓，心臟病，糖尿病等疾病，還影響外形美觀，對平時的日常生活也會有影響，很有必要進行減肥，一般情況下，每天消耗1500卡路里就能達到有效減肥的效果，還要配合運動來減肥，同時要控制飲食，不要吃太多，不要吃含熱量多的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
2019-07-28 11:32
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，?正常人體每天代謝大概有2000~2400大卡，每燃燒一公斤脂肪需要消耗7千大卡熱量，你可以自己測算一下，減肥10斤也就是5公斤需要35萬大卡熱量，每天你控制在1500大卡攝入。起碼每天可以產生5百大卡的能量差，70天可以消耗掉35萬大卡，也就是在兩個半月可以減下來10斤體重，當然你加上運動產生的熱量差會更大，時間會更短，不過減肥速度太快影響身體健康，減肥10斤在兩個月內算是比較適合。
2019-07-26 10:09
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