晚上吃粥是否發(fā)胖，取決于粥的種類、攝入量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天整體飲食及運(yùn)動(dòng)量等因素。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.粥的種類：若為雜糧粥且少糖，熱量相對(duì)較低，不易發(fā)胖；若為甜粥或加了很多高熱量食材，易發(fā)胖。
2.攝入量：少量食用一般影響不大，大量進(jìn)食則可能導(dǎo)致熱量堆積。
3.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，晚上適量吃粥不易胖；代謝率低的較易胖。
4.當(dāng)天整體飲食：若白天已攝入過(guò)多熱量，晚上再吃粥易胖。
5.運(yùn)動(dòng)量：當(dāng)天運(yùn)動(dòng)量大，消耗多，晚上吃粥不易胖；運(yùn)動(dòng)量小則易胖。
總之，晚上吃粥不一定會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵在于綜合考慮上述因素，合理控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量，以保持健康體重。

患者好，晚上適量的吃粥是不會(huì)發(fā)胖的，但是吃太晚對(duì)身體有不利的影響，吃粥的時(shí)間，最好控制在六到七點(diǎn)左右，晚餐一定要在睡前四個(gè)小時(shí)解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時(shí)間，否則帶著未消化的食物入睡，不僅會(huì)堆積脂肪，睡眠質(zhì)量也會(huì)大大受到影響。晚餐喝粥要適量的攝入，建議不超過(guò)兩碗，粥要換花樣的吃，避免吃得過(guò)膩，早餐也可以吃粥，粥可以清理腸胃對(duì)身體是很有好處的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有一定的好處，平時(shí)飲食盡量以清淡易消化為主，避免暴飲暴食。