保護子宮和卵巢可通過飲食，包括攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、抗氧化劑等的食物，以及食用豆制品、水果、蔬菜等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含維生素E的食物：如杏仁、菠菜等，能抗氧化，維護生殖器官正常機能。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：像魚肉、雞肉、蛋類，有助于維持身體正常代謝。
3.豆制品：如豆腐、豆?jié){，富含大豆異黃酮，對卵巢有一定保護作用。
4.新鮮水果：例如蘋果、橙子，富含維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力。
5.綠色蔬菜：如西蘭花、青菜，含豐富營養(yǎng)，促進身體代謝。
合理飲食對子宮和卵巢的保護很重要，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。

患者您好，谷類食物，含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等。其中，維生素E不僅有抗氧化的作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康，都是有幫助的。谷類食物有玉米、芝麻、大豆、黑豆、小麥、小米等。堅果，有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食品可以相媲美。堅果中的維生素E、微量元素，有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。常見的堅果有杏仁、核桃、花生、開心果、松子等。女性朋友滋補身體、調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性的水果，不要吃寒性的水果。