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減肥吃雞胸肉可以嗎

2019-07-26 10:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：雞胸

問題：

減肥吃雞胸肉可以嗎

回答1
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呂建平主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

神經外科

在減肥過程中是可以適量吃雞肉的，適量吃雞肉不會影響患者的減肥計劃。要想減肥，需要注意以下幾點：一、均衡飲食，避免挑食，避免某種營養物質過量攝入。二、避免過食高脂肪、高熱量食物、垃圾食品、快餐等。提倡增加新鮮水果、蔬菜、粗糧、纖維素的攝入。三、一日三餐，規律進食，飯吃七八分飽即可，除了正餐之外禁止吃零食，禁止額外加餐。四、選擇適合自己的鍛煉身體方式，并且長期堅持下去。
2019-07-27 15:24

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回答2
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

患者您好，對于肥胖人群而言，減肥是時刻掛在嘴巴的事情，但是遇到美食又抵擋不止誘惑，減肥是需要長期堅持的事情，運動加控制飲食是不錯的選擇。原因分析一般而言吃雞肉是不容易長肉的，雞肉中含有的脂肪較少，但要想減肥一定要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上起來喝一杯溫開水或蜂蜜水促進腸道消化，利于排便。舉措建議1，一天當中吃肉盡量放在中午或早上吃，晚上少吃肉和主食。2，并且要配合運動，在短期內是不會有很好的效果，長期堅持才能看到效果。祝您早日恢復健康。
2019-07-26 10:10

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