男性在備孕階段應避免攝入可能影響精子質量和數量的食物，包括寒涼食品、殺精食品、酒精、煙草以及某些可能含有重金屬的食品。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.寒涼食品：如冷飲、生冷海鮮，這些食品可能降低身體溫度，影響睪丸功能。
2.酒精和煙草：酒精和尼古丁均可損害精子質量，增加畸形精子的比例。
3.加工肉類和高汞魚類：加工肉制品及高汞含量的魚類可能含有對生殖健康不利的化學物質。
4.油炸和高脂肪食品：過多攝入此類食品可能導致肥胖，進而影響激素水平和精子質量。
5.含咖啡因飲料：過量咖啡因攝入可能影響精子活力，建議適量飲用。
為了保障精子質量和數量，男性在備孕期間應調整飲食習慣，遠離上述提及的食品，同時保持健康的生活方式，以提高生育能力。

患者您好，男人備孕期要多補充蛋白值，礦物質和微量元素。這些都能增強精子活力。如洋蔥牛肉，胡蘿卜海鮮粥，蓮藕燒墨魚等等。主要是要戒煙酒，注意休息，營養均衡，適當鍛煉。海鮮中含有豐富的蛋白質和維生素，有利于增強精子活力，各種魚中對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。祝您早日恢復健康。