孩子處于生長發(fā)育階段，鈣的補充至關(guān)重要。除了食物補充，必要時還需就醫(yī)診斷是否缺鈣。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.奶類：如牛奶、羊奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.蛋類：雞蛋營養(yǎng)豐富，含一定量的鈣。
3.海產(chǎn)品：海帶、紫菜、魚蝦等，鈣含量較高。
4.豆制品：豆腐、豆?jié){等，是良好的鈣源。
5.堅果類：杏仁、核桃等，含有豐富的鈣和其他營養(yǎng)。
6.綠葉蔬菜：如小白菜、油菜等，也能提供部分鈣。
通過多樣化的飲食，能幫助孩子獲取足夠的鈣。同時，要多曬太陽、適量運動，促進鈣吸收。如擔心孩子缺鈣，建議及時就醫(yī)診斷。

患者好，補鈣的食物：皮皮蝦類的海鮮的食物和牛奶之類的奶類食物。原因分析魚類和奶制品的食物含鈣量的食物比較高。舉措建議1讓寶寶多曬太陽，增加鈣的合成；2可以讓小寶寶吃魚肝油，并且需要定期吃；3讓寶寶多喝一些骨頭湯之類的營養(yǎng)的湯；4寶寶平常需要吃一些雜糧和種類比較豐富一些的食物。注意事項寶寶平常不要吃辛辣食物和喝汽水飲料，這樣可能導致孩子對鈣質(zhì)的吸收受到阻礙和不方便。