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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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減肚子經常做腹肌運動。下身固定不動仰臥起坐胃部凸出部分收緊平坦。固定不動雙腳抬起做屈伸腿，收緊和減去整個下腹圍幫助減肚子。完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。正確的坐姿防止腹部的脂肪堆積，弓背含胸等不良坐姿會使贅肉堆積在腰部，駝背彎腰會使脂肪堆積在腹部。
2019-07-26 21:56
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回答2
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患者您好，紅豆牛奶西米露：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。做法：①小西米洗凈，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘；②將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時，紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，④將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳。祝您早日恢復健康。
2019-07-26 10:10
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