如果韌帶進行拉傷的話最主要的方式就是休息，最好臥床休息一個星期左右的時間就能起到很好的恢復效果如果感覺時間太慢的話可以去你所在醫院的康復科進行康復鍛煉，差不多三天就能很好的緩解癥狀也可以用一些熱水來進行局部的熱敷，有效的達到氣血的循環可以有效的緩解癥狀。

患者好，韌帶拉傷的程度不重，可以正常的生活和活動，通過局部的外用藥，比如扶他林乳劑或巴布膏，加口服的消炎止痛藥就可以比較快的恢復。但前提要沒有嚴重的韌帶拉傷。如果有一半以上的韌帶纖維斷，一定要制動，限制損傷肢體的活動，需要4-6周的修復期，才能達到修復目的。關鍵要確定損傷程度，是否肌腱有部分，甚至完全斷裂。完全斷裂的可能要手術，部分斷裂要制動4-6周。如果少部分的纖維損傷，可以通過物理治療，比如理療、熱敷、局部用藥加口服用藥的辦法。如果是韌帶止點損傷，也可以封閉治療，達到快速恢復的目的。祝您早日恢復健康。