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得了頸椎病怎么鍛煉？

2019-07-26 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

得了頸椎病怎么鍛煉？

回答1
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鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

患者得了頸椎病是需要進行康復鍛煉，可以改善頸椎的活動功能，提高頸椎的抗病能力，患者可以做頸椎保健操，也可以做平板支撐，飛燕動作以及橋式運動，游泳等鍛煉?；颊咤憻捫枰苛Χ?，做好熱身，避免頸椎肌肉的拉傷。頸椎病的患者在鍛煉之后可以適當的按摩熱敷，緩解疲勞，注意保暖。
2019-07-26 17:32

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回答2
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

您好，頸椎病概念廣泛，比較嚴重的頸椎病需要做手術，輕度的頸椎病僅僅有頸部的酸脹、上肢的麻木。需要平時做鍛煉預防。鍛煉的方法有好多種如做米字操。提供兩個姿勢，一個是雙手托天，雙手往上二目平視與手一塊動。還有雙手抱頭，頭手相抗，加強頸后肌的力量。鍛煉方法很多種，但是，最重要的是少看手機、少玩電腦，多走路、少坐。如果久坐超過30分鐘，要起來活動，頸椎病的癥狀就會明顯減輕。希望我的回答能幫到您。
2019-07-26 10:11

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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