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            得了頸椎病怎么鍛煉?

            得了頸椎病怎么鍛煉?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              鄭帥 副主任醫師

              南方醫科大學南方醫院

              三級甲等

              脊柱骨科

              患者得了頸椎病是需要進行康復鍛煉,可以改善頸椎的活動功能,提高頸椎的抗病能力,患者可以做頸椎保健操,也可以做平板支撐,飛燕動作以及橋式運動,游泳等鍛煉?;颊咤憻捫枰苛Χ?,做好熱身,避免頸椎肌肉的拉傷。頸椎病的患者在鍛煉之后可以適當的按摩熱敷,緩解疲勞,注意保暖。

              2019-07-26 17:32
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷魁廣 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              您好,頸椎病概念廣泛,比較嚴重的頸椎病需要做手術,輕度的頸椎病僅僅有頸部的酸脹、上肢的麻木。需要平時做鍛煉預防。鍛煉的方法有好多種如做米字操。提供兩個姿勢,一個是雙手托天,雙手往上二目平視與手一塊動。還有雙手抱頭,頭手相抗,加強頸后肌的力量。鍛煉方法很多種,但是,最重要的是少看手機、少玩電腦,多走路、少坐。如果久坐超過30分鐘,要起來活動,頸椎病的癥狀就會明顯減輕。希望我的回答能幫到您。

              2019-07-26 10:11
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