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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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哺乳期女性的飲食需兼顧自身營養和乳汁質量，零食選擇要慎重。以下是一些適合的零食。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-07-27 15:00
1.堅果類：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪。
2.酸奶：富含蛋白質、鈣和益生菌，有助于腸道健康。
3.水果：如蘋果、香蕉、橙子等，提供維生素和膳食纖維。
4.全麥食品：像全麥面包、全麥餅干，富含膳食纖維和B族維生素。
5.肉干：如牛肉干、雞肉干，能補充蛋白質。
哺乳期女性選擇零食時要注意營養均衡，避免食用高糖、高鹽、高脂肪和刺激性的零食。
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患者好，哺乳期可以吃一些營養又美味的食物，比如酸奶、奶片、牛肉干，以及各種水果、堅果，比如花生、核桃。這些食物都是可以提供一定量的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質。在哺乳期吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間。希望對您有幫助，祝您健康。
2019-07-26 10:11
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