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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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最快的運動方式就是在每天睡覺之前做兩組平板撐每一組堅持四分鐘左右的時間一個月堅持下去肚子上肉一定會瘦掉的并且還有可能長出來肌肉還有一個運動方式就是仰臥起坐但是仰臥起坐的效果來的要比較慢一些，在飲食上也要注意不要總是吃那些油膩的容易長肉的食物堅持下去很快就會瘦了。
2019-07-30 16:33
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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患者好，男人瘦肚子的最快的方法就是運動加控制飲食，首先需要制定一份適合自己的運動方案，其中運動減肥最快的項目就是游泳，游泳消耗的熱量非常的多，因為水的導熱比空氣高出25倍，在12攝氏度的水里停留4分鐘所消耗的熱量，相當于在同溫度的室內一小時所消耗的熱能其次需要控制飲食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的原則，還要控制油和鹽的攝入，要把鹽控制在6克，油控制在35克，減少糖量的攝入，這樣結合減肥既不傷身體又可以達到效果。祝身體健康。
2019-07-29 16:39
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