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回答1
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間選擇合適的食物至關重要。部分食物既能提供營養，又有助于減少熱量攝入，促進瘦身。但如果減肥過程中身體出現不適，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-07-31 18:56
1.蔬菜類：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.水果類：蘋果、香蕉等，富含維生素和纖維，促進腸道蠕動。
3.全谷物類：糙米、燕麥等，消化吸收慢，提供持久能量。
4.蛋白質類：雞胸肉、魚蝦等，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝。
5.豆類：黑豆、紅豆等，富含蛋白質和纖維，營養豐富。
總之，減肥期間合理搭配上述食物，配合適量運動，有助于實現瘦身目標。
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，全身有氧運動也對腿部有很好的減脂效果，如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等，祝健康。
2019-07-29 16:39
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