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減肥期間能否喝純牛奶？

2019-07-29 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間能否喝純牛奶？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥期間可以喝純牛奶，要注意選擇、時間、搭配、習慣、攝入量等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.選擇：優先低脂或脫脂純牛奶。
2.時間：早晚喝較好，利于營養補充。
3.搭配：可搭配低糖水果，如蘋果、桃子。
4.習慣：戒煙酒，避免不良習慣影響減肥。
5.攝入量：適量飲用，不過量。
合理飲用純牛奶有助于減肥期間的營養補充，但要綜合考慮各方面因素。
2019-12-01 22:22

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

你好，減肥期間不要喝全脂牛奶，容易影響到減肥效果?？梢赃m當的喝脫脂牛奶，或者喝酸奶，熱量比較低，有利于達到減肥效果。減肥期間注意盡量不要吃油炸食物，少吃肉類，也不要吃太甜的食物，如蛋糕，糖果等。如果食物的熱量過高就容易導致肥胖，建議多吃清淡蔬菜和水果，可以適當多吃黃瓜、西紅柿、白菜等，對于減肥有很好作用。祝您健康。
2019-07-29 16:40

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