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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁睿 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
神經內科
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鍛煉背部的肌肉，患者可以進行平板支撐，或者橋式運動，飛燕動作也可以游泳，患者也可以進行力量的抗阻訓練，配合彈力帶或者啞鈴的使用，具體需要有專業的運動治療師指導，而且患者鍛煉要注意進行熱身，鍛煉過后進行放松動作，緩解肌肉疲勞。患者進行鍛煉要循環漸進，不要過度激烈等。
2019-08-01 08:48
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，兩手以寬距握單杠，手心朝前。然后用背闊肌的收縮力將身體拉起，直至單杠觸及頸后部，稍停，然后用背闊肌的力量控制住身體，徐徐降至兩臂完全伸直，全身放松。引體向上時吸氣，下降時呼氣。鍛煉時意念應集中于背闊肌。單杠觸及部位越接近肩部，鍛煉效果越好。但這樣做難度也很高。初練者開始時要求不必太高，頭枕部能觸杠也就可以了。祝您健康。
2019-07-29 16:41
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